那么你再使s5sj现收现支模H6pm,必然不可4AuD持这个局面MCdc显然没有办PKhX能持续下去wqsJ
动作要领:反握杠fLaY杆,双臂有一个外48Dm的状态,杠铃举到q6K9臂与地面平行,停oJD71秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒5JzW